La masturbation est un phénomène fréquent chez les adolescents. C’est l’étape qui permet à chaque adolescent de définir ses préférences sexuelles. Cependant, chez certains adolescents ceci peut vite se transformer en addiction et peut toucher le déroulement normal de leur vie. Du moment où cela arrive, chaque jeune doit demander de l’aide et trouver des solutions pour s’en sortir.
Si vous êtes dans une situation semblable alors pas de panique ! il existe en effet des solutions, et beaucoup de personnes ayant souffert du même problème ont déjà arrêté la masturbation.
Cet article va vous donner un ensemble de solutions à entreprendre afin d’arrêter la masturbation.
Comment demander de l’aide pour un problème de masturbation ?
Beaucoup de jeunes ont peur d’avouer qu’ils souffrent de ce problème et préfèrent garder cela pour eux-mêmes. Cependant, il est important de savoir que la masturbation existe et beaucoup d’autres personnes ont connu ça et qu’il n’y a pas de quoi avoir honte. De ce fait, plusieurs spécialistes notamment les thérapeutes, les psychologues et les psychiatres proposent des programmes pour sortir de ce problème. Alors si vous hésitez, voici quelques conseils qui pourront vous aider :
Sachez quand demander de l’aide
Une fois vous avez tout essayé afin de vous contrôler mais que vous n’y arrivez pas, alors il faut absolument communiquer votre problème à une autre personne, vos parents ou un ami proche. Celle-ci pourra vous offrir de l’aide dont vous avez besoin, notamment sur le plan moral.
Voir un spécialiste
Vous pouvez prendre un rendez-vous chez un psychologue ou un thérapeute. Celui-ci pourra évaluer votre niveau d’addiction et vous proposer un traitement cognitif ou des médicaments.
N’hésitez pas à tout raconter à votre thérapeute
Même-si cela peut paraître difficile pour vous, n’hésitez pas à dire à votre spécialiste comment cette expérience affecte votre vie et à quels moments vous éprouvez le besoin de le faire.
Quelles sont les solutions pour arrêter la masturbation ?
Si consulter un médecin ou en parler à quelqu’un vous parait difficile, vous pouvez essayer d’arrêter la masturbation vous-même. Vous devez vous montrer déterminant et apprendre à vous contrôler.
Voici quelques points qui pourront vous aider :
- Occupez-vous le maximum possible : remarquez les moments où vous avez tendance à vous masturber et essayez de vous occuper le maximum durant ces temps-là ;
- Limitez votre solitude : la masturbation peut bien être due à une solitude. Passez le maximum de temps avec vos proches et vos amis ;
- Arrêter la pornographie : regarder des vidéos de pornographie est l’une des causes majeures qui vous pousseront à éprouver l’envie de pratiquer la masturbation. Limitez votre accès à ces contenus en installant un logiciel de contrôle parental.
- Soyez persévérant : même si vous pouvez rechuter de temps à autre, l’essentiel est que vous devez retourner à votre objectif à chaque fois. Persévérez et vous allez finir par arrêter complètement.
- Ayez une bonne image de vous-même : il est important d’avoir une bonne confiance en vous et ne pas vous condamner en vous disant que vous êtes une mauvaise personne, car vous penserez constamment à la masturbation et vous allez rechuter. Considérez cela uniquement comme un problème que vous devez éliminer.
- Éviter d’arrêter une addiction par une autre : il est essentiel lors de votre processus de faire attention à ne pas tomber dans une autre sorte d’addiction. Il faut vous en sortir vous-même.