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Dépendance affective que faire : comment s’en sortir ?

La vie à deux peut être très compliquée, surtout lorsque les partenaires sont particulièrement différents l’un de l’autre. Ainsi, il arrive souvent qu’il y ait une sorte de décalage entre eux, ce qui renforce considérablement le risque de tomber dans un conflit. Par cela, un couple vit très souvent des disputes et peut connaître diverses complications. Aussi, une relation saine se base concrètement sur certains fondements irréfutables comme la confiance, le soutien, l’échange équivalent et l’affection. Toute relation amoureuse nécessite l’implication entière des deux partenaires afin que cela puisse fonctionner correctement, minimisant ainsi le risque de tomber dans un conflit quelconque.

Néanmoins, il arrive parfois qu’une des deux personnes ne fasse pas sa part du marché et commence à tirer profit de la faiblesse de la seconde personne car celle-ci l’aime tout particulièrement. Ainsi, la personne manipule de manière indirecte son partenaire et fait en sorte que celui-ci ne peut pas se libérer de son emprise. Cette dernière sera donc victime d’une dépendance affective et ne pourra oser quitter son partenaire, aussi malveillant soit-il.

Ainsi, il se trouve que vous vivez vous aussi un cas de dépendance affective. Vous vivez dans une angoisse perpétuelle et vous ne savez jamais quoi faire afin de pouvoir devenir indépendant et quitter cette relation toxique que vous ne pouvez plus supporter. Vous vous retrouvez face à un conflit car vous aimez passionnément une personne qui ne vous veut que du mal. Dès lors, devez vraiment trouver la façon de quitter cette situation et de ne plus être dépendant de votre partenaire.

Car en persistant dans cette direction, vous allez vivre une angoisse quotidienne et connaître des conséquences désastreuses sur le long terme. Vous souhaitez donc pouvoir combattre la dépendance affective et pouvoir aller de l’avant ? Pas de panique ! Grâce à ce guide spécialement dédié à la dépendance affective, vous pouvez facilement connaître toutes les bonnes astuces afin de vous tirer de ce mauvais pas.

Comment savoir si vous êtes dépendant en amour ?

Vous êtes malheureux dans votre couple et vous souhaitez connaître la source de cela. Avant tout, vous devez être apte à définir si vous êtes réellement dépendant en amour ou non. Par cela, afin de pouvoir y arriver, il suffit de reconnaître certains détails qui ne trompent pas.

  • Votre partenaire vous exploite constamment et vous le laissez faire.
  • Vous avez toujours peur de la réaction de votre partenaire lorsque vous devenez honnête et sincère.
  • Vous effacez vos sentiments et vos envies et vous priorisez ceux de votre amant.
  • Vous souhaitez toujours être avec votre partenaire même quand celui-ci est désagréable et ne veut pas de vous.
  • Vous avez toujours une boule au ventre lorsque vous lui parlez.
  • Vous ne pouvez jamais vous sentir à l’aise et détendu(e) en présence de votre conjoint(e).
  • Vous ne pouvez pas vous résigner à rompre avec votre partenaire même si ce dernier vous rend clairement malheureux(se).

Comment lutter contre la dépendance affective ?

Il est récurrent et fort fréquent qu’une personne soit atteinte par une dépendance affective. Aussi, le mieux serait d’apprendre à lutter contre cette dernière pour se libérer et découvrir une meilleure façon d’être en couple. Vous souhaitez savoir comment faire ? Voici tout ce que vous devez savoir :

  • Affirmez-vous et osez être vous-même.
  • Boostez votre estime de vous-même et apprenez à vous aimer davantage.
  • Ayez confiance en vous.
  • Supprimez vos craintes et réglez vos conflits intérieurs.
  • Dépassez votre affection et pensez de manière logique et lucide.
  • Faites de la médiation afin de vous recentrer sur vous même et de faire le point sur votre situation.
  • Occupez-vous de vous même et effectuez de nouvelles activités afin de vous offrir la possibilité de vous découvrir.

Comment appréhender les relations futures ?

Vous souhaitez vous relancer dans une nouvelle relation mais vous avez peur de redevenir dépendant ? Pas de panique ! Voici nos meilleurs conseils afin d’éviter cela.

  • Exprimez-vous et communiquez vos craintes.
  • Aimez votre partenaire mais sachez vous aimer aussi.
  • Veillez à ce que votre relation soit basée sur la confiance et le respect.
  • Trouvez-vous un partenaire avec lequel vous vous entendez.
  • Offrez-vous du temps pour être seul, et laissez votre partenaire en avoir aussi.
  • Ne vous focalisez pas sur votre relation comme si c’était l’unique chose que vous avez dans votre vie.

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